Resultados de la búsqueda de: ejercicios isométricos

Te contamos qué son los ejercicios isométricos y sus beneficios. Además, te damos ejemplos de entrenamientos que puedes realizar en casa.

¿Te ha pasado que comienzas una rutina de ejercicio que ya conoces, pero aun así tu cuerpo no deja hacer crack? Eso sucede porque necesitas un calentamiento previo con ejercicios de movilidad articular.   Como sabemos lo importante que es tu bienestar, en este artículo te contamos qué es la movilidad articular, por qué es importante …

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Es uno de los sistemas de entrenamiento más difundidos en la actualidad. Te explicamos cómo realizar una rutina de HIIT y cuáles son sus beneficios.

Existen varios tipos de sentadillas,y cada uno se enfoca en trabajar diferentes grupos musculares en las áreas de las piernas y los glúteos. Las sentadillas son de esos ejercicios que no pueden faltar en las rutinas de ejercicio en casa, pues se pueden practicar en un espacio reducido y traen muchos beneficios. Esto las convierte …

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Las pausas activas divertidas durante la jornada laboral son pequeños momentos para relajarnos. Esto es fundamental para ser productivos, trabajando con energía y sensación de bienestar. Sobre todo, si pasamos muchas horas sentados frente al computador o hacemos tareas repetitivas.   Hay muchos tipos de pausas que nos pueden ayudar con este objetivo. Son fáciles de …

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