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A veces, la opción rápida parece ser comer fuera, ¿verdad? Pero, ¿alguna vez te has preguntado qué le ponen realmente a tu comida? Nosotros sí, y estamos aquí para cambiar ese juego. Queremos que sepas qué ingredientes usas, que todo esté fresco y, sobre todo, que sea fácil de hacer. Así que te dejamos unas ideas fáciles y deliciosas para que prepares almuerzos en casa sin complicaciones.
Cocina almuerzos saludables en casa
Preparar tus comidas te brinda ventajas nutricionales que no debes perder de vista. Ten en cuenta estas:
- Tienes el poder de elegir ingredientes frescos y controlar las porciones.
- Sabes exactamente qué estás poniendo en tu comida, evitando ingredientes desconocidos o cargados de químicos que son nocivos.
- Puedes personalizar las recetas para satisfacer tus necesidades nutricionales y preferencias personales.
- Creas una relación más consciente con lo que comes.
- Maximizas tu presupuesto al aprovechar ofertas, comprar productos a granel y reducir los costos asociados con los restaurantes.
Y, como sabemos que el tiempo es oro, sigue leyendo porque te daremos recetas realmente fáciles para preparar en un abrir y cerrar de ojos.
Recetas para almuerzos fáciles y baratos
Ensalada de pollo a la parrilla
Ingredientes:
- Pechuga de pollo.
- Lechuga.
- Tomate.
- Pepino.
- Aderezo de tu elección.
Instrucciones:
- Cocina la pechuga de pollo a la parrilla.
- Pica la lechuga, el tomate y el pepino en trozos.
- Corta el pollo en tiras y mezcla con los vegetales.
- Aliña con el aderezo de tu elección. Puedes optar por aceite de oliva, sal, limón y una cucharadita de miel.
Arroz frito con verduras
Ingredientes:
- Arroz cocido.
- Verduras (zanahorias, arvejas, cebolla, brócoli, etc.).
- Aceite.
- Salsa de soja.
- Pollo en trozos.
Instrucciones:
- Saltea el pollo y las verduras en aceite hasta que estén tiernas.
- Agrega el arroz cocido. Si no tienes hecho, prepáralo en pocos pasos y algunos tips con un clic aquí.
- Añade salsa de soja al gusto.
- Revuelve bien y cocina por unos minutos.
Pasta con salsa de tomate y atún
Ingredientes:
- Spaguetti Arrivare.
- Puré de tomate Sembralta.
- Atún en lata.
- Ajo y aceite de oliva.
Instrucciones:
- Cocina la pasta según las indicaciones del paquete.
- En una sartén, sofríe el ajo en aceite de oliva.
- Agrega el puré de tomate y el atún escurrido.
- Cocina por unos minutos e integra la pasta.
- Sirve con pan tajado.
Si estás buscando más maneras de ahorrar en tus comidas sin renunciar al placer de un delicioso chicharrón o de auténticos platillos mexicanos, te invitamos a explorar más recetas en nuestro próximo video. Dale play y déjate inspirar por la cocina picante más reconocida del mundo.
Almuerzos baratos con Tiendas ara
Ya tienes las recetas con ingredientes y pasos detallados, pero seguramente te preguntas si son lo suficientemente económicas, ¿verdad? Te confirmamos que sí, en Tiendas Ara, encuentras todos los productos frescos a precios competitivos.
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