¿Buscas opciones nutritivas y sabrosas que te den energía para el resto del día? ¡Este artículo te va a encantar! Aquí te presentamos 3 ideas de almuerzos saludables y fáciles de preparar.
¡Perfectas para llevar al trabajo o disfrutar en casa! Y lo mejor de todo, podrás encontrar todos los ingredientes que necesitas en tu tienda ara más cercana. ¡Conoce la tuya dando clic acá!
¿Por qué es importante comer saludable?
Nuestro cuerpo necesita energía para funcionar correctamente a lo largo del día. Un almuerzo saludable nos proporciona los nutrientes necesarios para mantenernos activos y concentrados.
Además, una alimentación equilibrada puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas y a mantener un peso saludable. Por eso, te vamos a mostrar opciones fáciles y deliciosas para que puedas preparar en cualquier momento del día.
Ideas de almuerzos saludables para la casa o la oficina
En nuestras recetas encontrarás BEM, una marca creada para que te alimentes sin complicaciones ni remordimientos. Al mejor precio y calidad, como todos los que encuentras en Tiendas Ara.
- Ensalada nutritiva con pollo a la parrilla:
- Base: lechuga romana, espinaca, rúcula o una mezcla de verdes. No olvides mantenerlas frescas. Te enseñamos cómo hacerlo aquí.
- Proteína: pechuga de pollo a la parrilla cortada en tiras. Puede ser de nuestro pollo, el cual consigues en todas las tiendas Ara.
- Carbohidratos: quinoa cocida o arroz integral.
- Verduras: zanahoria rallada, pepino en rodajas y tomate cherry.
- Aderezo: vinagreta de limón y aceite de oliva, o un aderezo ligero de yogur griego De la Cuesta.
- ¡Mezcla y listo!
Toque especial: acompaña esta rica receta con una infusión de frutos rojos, una bebida refrescante, saludable y baja en calorías de la marca BEM.
- Tostadas de atún con aguacate:
- Relleno: combina atún en agua con rodajas de aguacate, tomate, cebolla morada y mayonesa ligera.
- Tostadas: agrega la mezcla en las tostadas de arroz con quinua de BEM. Una opción deliciosa y libre de gluten que puedes disfrutar en cualquier momento del día.
Toque especial: complementa esta combinación con las galletas integrales de avena BEM. Un snack delicioso, lleno de crocancia y mucha fibra.
- Bowl de quinoa con verduras salteadas:
- Base: Pon a calentar agua y apenas hierva esta, añade quinoa
- Verduras: saltea tus verduras favoritas como brócoli, zanahoria, pimientos y cebolla.
- Proteína: agrega tofu revuelto, tempeh o garbanzos.
- ¡Mezcla todo y deléitate con cada sabor!
Toque especial: endulza tu almuerzo de forma saludable con las galletas integrales con chips de chocolate de Bem. ¡Son espectaculares!
Vecino, recuerda que la clave para mantener un estilo de vida saludable está en una alimentación sana y equilibrada. Por eso, descubre aquí la deliciosa variedad de productos de nuestra marca Bem, un gran aliado para una nutrición completa, ya que son bajos en grasa, favorecen la salud intestinal, no contienen gluten y son una gran fuente de fibra.
Además, complementa tu alimentación con una rutina de ejercicios. Aquí te dejamos algunos tips para que inicies en casa 5 Tips para Hacer Ejercicio. No olvides aprovechar las ofertas y promociones exclusivas en nuestro Catálogo del Ahorro para que sigas creando grandes recetas en casa.
